Selbstliebe gone wrong

Warum ich das Ding mit der Selbstliebe fundamental missverstanden habe – und wie ich es jetzt 5× besser hinbekomme.

HÄÄÄH? Was hat es nun mit der Selbstliebe auf sich? Hat sie am Ende sogar Parallelen zum Narzissmus? Uh oh! ¹ 

Wie kann es sein, dass auf den großen Zitate-Portalen, auf denen man haufenweise Zitate zu Liebe, Weisheit und Glück findet, kein Goethe oder Schiller von der »Selbstliebe« spricht – wie man sie heute kennt und zum größten Ding der Welt erklärt? ²

Du siehst schon: Es geht hier mit mehr Fragen als Antworten los. Ich habe sie selbst immer noch. Hol Dir eine große Tasse Tee. Heute mäandern wir gemeinsam durch dieses Thema! Immerhin habe ich schon einen großen Kniff bereit, wie Du Selbstliebe mal wirklich individuell umsetzen kannst. Denn eine Formel kann nunmal unmöglich für alle Menschen funktionieren. ✌︎

Was Dich in diesem Essay über Selbstliebe erwartet

Wir werden uns hier 1. anschauen, wie sich »Selbstliebe« im Lauf der Zeit gewandelt hat. Dann 2., warum sie ausgerechnet für die liebeshungrigen Neurodingdongs eine Bürde sein kann. Denn Menschen, die »irgendwie anders ticken«, tun das auch im Liebes-Kontext.
Und schließlich 3., mit welchem Tool aus der Paartherapie Du Dir selbst gleich 5× mehr Gutes tun kannst!
Ein bisschen persönliche Einblicke & Gesellschaftskritik dürfen dabei natürlich nicht fehlen.  

Prelude:
Was ist denn hier passiert? 

Erst wollte ich einen Artikel schreiben, wie schwer Selbstliebe für Neurodingdongs sein kann. ³ Und wie das Ding mit der Selbstliebe dann eben doch geht. Dazu bekommst du auch überaus praxiskompatible Tipps gegen Ende des Artikels! ✌︎ 

Auf der Suche nach einem passenden Eingangszitat kam ich nun aber ins Stutzen: Die cleveren Köpfe früher haben sich anscheinend nur wenig mit der Selbstliebe beschäftigt, wie wir sie heute kennen. Weil sie es nicht konnten, weil erst einmal Grundbedürfnisse gestillt werden mussten? Haben es also die Umstände einfach nicht erlaubt? Oder war sogar das Gegenteil der fall: Mussten sie es damals nicht, weil sie mehr sich im Reinen waren als wir heute – so ohne Social Media und so? 

Ohne selbst dabei gewesen zu sein, kann man ja doch eher schlecht mitreden, solange man selbst nicht irgendwelche Erdschichten durchgebuddelt und selbst es analysiert hat. Dieser Frage dürfen sich gerne die Historiker unter uns annehmen! 

Mich hat erstaunt, wie sich im Lauf nur etwas über hundert Jahren der Begriff der Selbstliebe geradezu gedreht hat: Das klingt fürs heutige Verständnis ja vieeeeel zu bescheiden, people-pleaserig … ja womöglich sogar toxisch!? »Man solle sich genieren, um ein guter Mensch zu sein …?« Also bitte, deswegen rennen doch heute alles in Therapie! 

Kenn sich da einer noch aus …

1. Liebe in Zeiten von Zeit und Geist

In meiner Verwirrtheit habe die KI angeschmissen, um das Ding mit der Selbstliebe zu recherchieren. Ja, da habe sich viel getan von Aristoteles bis heute, zählt mir ChatGTP (nachfolgend: Gittie) brav auf.

In Zeiten der Antike hätte die philautia als ambivalentes Phänomen gegolten, gesund oder selbstsüchtig könne sie sein. 

Im Christentum – allemal in der kirchlichen Institution davon – bekommt die Selbstliebe ein moralisierendes Käseglöckchen aufgesetzt: Gott und andere Menschen stünden bitte immer schön an erster Stelle. Andererseits kennt wohl jeder den Satz aus den zehn Geboten: »Liebe Deinen Nächsten wie Dich selbst.« Selbstliebe ginge demnach voraus – und die Verwirrung mit dem Thema geht los!

Die Begriffswende kam mit Rousseau, zu Zeiten der Aufklärung. Ein Zeitfenster, das ich – obwohl ich im Gymnasium ständig gelernt habe, dass das doch die wichtigste Zeit überhaupt war – heute kritisch sehe. Nicht, weil ich etwas gegen aufgeklärte Menschen hätte; oh Himmel, das nicht! Aber ich mag nicht, dass seitdem der ganzheitliche Mensch als Körper/Seele/Geist-Komplex in seine Einzelteile zerlegt wird: Körper hier, Geist da. Seele – was ist das?

Selbstliebe sei auch kein Hippie-Phänomen, betont Gittie. Und obwohl durchaus ein Ding des Feminismus, kam das Zeug mit der Me-Time und dem Schaumbad erst viel, viel später. Zu Beginn hätte es sich vor allem um Selbstbestimmung gedreht. Vor allem um die der Frauen. Als federführende Aktivistin nennt Gittie Anna J. Cooper, eine afroamerikanische Autorin und Aktivistin und »Mutter des schwarzen Feminismus«. ⁴ Das fand 1892 statt, also ein paar Jährchen vor Instagram und TicToc.

Halten wir also fest: Allein schon mit dem Begriff der Selbstliebe hat sich viel getan und schon einmal um 180° gedreht.

Und dann komm ich daher und sag: Als Neurodingdong reagiere ich auf das Wort Selbstliebe gar nicht so, wie man es gemeinhin wohl sollte. Nein, mitunter erzeugt es das glatte Gegenteil: Es macht mir Druck, fast schon Angst. Ich mag es nicht. 

Und damit stehe ich nicht alleine da.

2. Neurodingdong Selflove superschwer

Für manche Neurodingdongs ist Selbstliebe nicht einfach: Für sie hat der Begriff vielmehr etwas Bedrohliches. Er fordert einem Neurodingdong zuviel ab. Selbstliebe ist dann nicht mehr angenehm, sondern überdimensioniert. Oder simpel ungewohnt.

Meine These:

• Wenn Du Liebe nie erlebt hast, macht Dir Selbstliebe mindestens unbewusst Angst
  ➵ kPTBS, Bindungstrauma, unsicherer Bindungstyp
• Nähe macht dir tendenziell Angst oder ist zumindest erst mal unangenehm 
  ➵ Autismus, Asperger
• Liebe ist Dir womöglich too much, weil Du sie sooooo intensiv fühlst
  ➵ Hypersensibilität / Hypervigilanz

Kommt das ungefähr hin, oder hab ich mich verhauen? Was meinst Du dazu?

Grundsätzlich haben Neurodingdongs die Neigung, sich so sehr »anders« zu fühlen und damit auch längst innerlich abgefunden zu haben, dass sie es oft nur schwer glauben können, wenn sie dann tatsächlich mal jemand liebt – einfach als der Mensch, der sie sind. Das Gefühl, nicht akzeptiert zu sein bzw. werden, macht natürlich auch die Liebe zu sich selbst schwer, denn der Mensch lebt nunmal als soziales Wesen, das in immer von anderen Menschen abhängig ist.

An der hapernden Selbstliebe bei Neurodingdongs wird gleichzeitig wunderbar deutlich, dass das Gegenteil von Liebe nicht der Hass ist. Denn Neurodingdongs müssen keinesfalls von Selbsthass durchdrungen sein! Neinnein: Was sie praktizieren, ist anders grausam.

Es ist die Wurstegaligkeit. 

🌭 Wurstegaligkeit

die Wurst•egal•igkeit; f.; äußert sich individuell. In der Regel greift sie Muster aus den Anfängen einer Biographie auf und repetiert frühkindlichen Verhaltensmuster der Selbstverleugnung bzw. eines stillen Desinteresses sich selbst gegenüber

Es geht schon damit los, dass Neurodingdongs ein super Talent dafür haben, ihre körperlichen Bedürfnisse gar nicht zu mitzubekommen. Man muss nicht permanent 100% dissoziiert sein, um Pipi-Müde-Kalt zu übersehen und sich dann zu wundern, warum man es nur noch auf den letzten Drücker zur Toilette schaffe. Das ist für kPTBS typisch, meint Traumatherapeutin Verena Kaiser in einem ihrer unzähligen Videos auf YouTube. ⁵

Ich selbst kenne es nur zu gut am Beispiel der Müdigkeit: Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal rechtzeitig ins Bett gegangen bin. Was ist da überhaupt »rechtzeitig«? Für mich heißt das: Wenn mir vorm Computer oder auf der Couch die Augen zufallen. Das ist für eine gesunde Schlafhygiene viel zu spät! Und wenn ich es mal früher ins Bett schaffe, lese ich dann so lange, bis mir endlich auch das zweite Auge zufällt oder das Buch ins Gesicht. Alles schon passiert! 🤪

Das bescheuerte Muster, das ich da praktiziere, ist so selten nicht – es hat sogar einen eigenen Namen: Bedtime Revenge. ⁶

Halten wir fest: Gesunder Schlaf ist meinem System warum auch immer wurstegal. Da wäre wohl ein bisschen Selbstliebe schlau …

😶 (Wie) kann Selbstliebe da helfen?

Nun plärrt die ganze Persönlichkeits-Spiri-Dingsbums-Szene ⁷ seit Jaahren: »Liebe Dich selbst! Das ist die Basis von al-lem!«

Jaaaaa.

Ist ja gut!

Und auch verständlich.

Aber auch so, so so SO SO schwierig!! Wie sollst Du das als Erwachsener plötzlich hinbekommen, wenn A) es Dein System nie internalisiert hat? 

Und wenn Du B) in dem System, in dem wir leben, es womöglich nie wirklich gelernt hast?

– In Sachen System (Forschung & Analyse) schaust Du bitte bei Ein Blick durchs Schlüsselloch vorbei, besser als er kann es kaum einer erklären! –

➵ These A: Selbstliebe von 0 auf 100 ist zu viel verlangt

Du kannst den perfekten Schlüssel hundertmal haben und reinrumpeln in die Tür. Wenn er nicht passt, passt er nicht. ¯\_(ツ)_/¯ 

PS: Pssst, es könnt sein, dass in These B schon Dein persönlicher Schlosser steckt!

Für viele Neurodingdongs tut es gut, den eigenen Anspruch endlich herunterfahren und dem Ding einen weniger angsteinflößenden Namen geben. Selbstliebe soll nicht der nächste Stressfaktor im Selbstoptimierungswahnsinn sein!

Hat in der Unendlichen Geschichte ja auch funktioniert: Manchmal braucht es einfach einen neuen Namen. Welcher hier passen könnte, kommt zum Ende hin!

➵ These B: Wir müssen kapieren, welche Art der Liebe wir überhaupt praktizieren

Dass Menschen tatsächlich individuell unterschiedlich lieben, mag einige erstaunen. Einen Fahrplan bekommt man leider nicht mitgeliefert, wenn man seinen ersten Schrei in diesen irdischen Gefilden ablässt. Also orientiert man sich vielmehr an dem, was es eben schon gibt. Was einem erzählt wird – wie Märchen und Filme:

• Die Prinzessin, die geduldig im Koma dahinsiecht und dann doch noch wachgeküsst wird;
• Der Ritter, der seine Prinzessin nur dann bekommt, wenn er sein Leben für den Drachen riskiert, der den Turm bewacht;
• Der drollige Mensch in dieser lustigen Komödie, von dem man nie dachte, dass er Beziehungsmaterial ist – und dann passiert es nach 17 Umwegen doch!

Vor allem Hollywood lehrt nur eine Art: Meistens äußert sie sich mit Rosenblättern, einem Schmuckschatüllchen und schmalziger Musik. 🤮

Dass alleine ich da Brechreiz bekomme, könnte bereits beweisen, dass es womöglich mehrere Arten geben muss, wie sich Liebe äußert: Denn ich bin keineswegs unromantisch! Ich finde nur DAS doof: 

⤴ Video-Schnipsel aus »The Butterfly Effect«: Kitsch as Kitsch can beim Date von Evan und Kylie: Schön oder schon too much? 

Meine Sprache der Liebe ist eben eine andere … Wenn ich auf eine Filmszene verweisen müsste, wäre es Braveheart oder wie Miranda Steve den Antrag gemacht hat, wobei ich gegen Aidan auch überhaupt nichts hatte …

Ja, alleine bei Sex And The City haben wir’s doch schon gesehen: Jeder Mensch liebt die Liebe nunmal anders!

3. Die 5 Sprachen der Liebe

Es gäbe nunmal 5 Sprachen der Liebe, hat es Paartherapeut Gary Chapman evaluiert und klar benannt: Kompliziert werde es, sobald zwei Partner unterschiedliche Sprachen sprechen. Ist ja auch nachvollziehbar! Oder was sagt dir Սիրում եմ քեզ? ⁸

Wenn Du mehr zu den fünf Liebestypen lesen willst: Dazu habe ich schon mal mehr geschrieben:

weiterführenden Artikel lesen

Die fünf Arten, seine Liebe zu zeigen, seien – kurz – folgende:

❶ Lob & Anerkennung, Komplimente;
❷ gemeinsam Zeit verbringen, Zweisamkeit;
❸ Geschenke, materielle Aufmerksamkeiten (können auch ganz klein sein);
❹ Hilfsbereitschaft, Sachen für den anderen erledigen;
❺ Berührungen, Zärtlichkeit.

Was für Paarbeziehungen gilt, muss doch auch für die Beziehung mit einem selber zutreffen! Also dehne ich das Konzept mal frech weiter aus …

🗣️Wie Du das Konzept der 5 Liebessprachen für Deine Selbstliebe nutzen kannst

Nun bin ich weder Psychologin noch Coach. Meine These, dass man die fünf Sprachen der Liebe auf sich selbst zumünzen kann, traue ich mir dennoch zu. Dafür muss man Psychologie nicht studiert haben, sondern nur genau beobachten – sich selbst und die Gesellschaft.

Auf Social Media – Insta und Pinterest allen voran–, in Magazinen wie der FLOW und anderen Feel-Good-Formaten gehen Tipps für Selbstliebe seit 2013 rum. Manche Menschen halten sich extra Termine fest für ihre Me-Time: Sie gehen allein ins Kino, alleine am Fluss spazieren oder verrammen die Badezimmertür, um in der Wanne abzutauchen, während draußen Kind & Katze plärren.

Spätestens seit 2014 sagen Menschen »Gönn dir! / Gönn ich mir!«, wenn sie sich die nächste 385-Euro-Bestellung in ihren Zalando-Warenkorb schaufeln und auf »Bestellen« klicken. ⁹

Du gewiefter Kopf hast jetzt sicher schon kombiniert: Auch diese Selbstliebe-Konzepte ähneln der Sprache der Liebe stark! Die Me-Time erinnert an die Zweisamkeit, nur als bewusst erlebte Einsamkeit. Wer Zalando und den DHL-Boten aktiviert, steht mehr auf Geschenke.

Alles klar, Herr Kommissar? Ich frage so blöd, weil es das bei mir lange nicht war …

– Eine persönliche Geschichte & ein Hauch Gesellschaftskritik – 

💔 Selbstliebe gone wrong

Mit Geschenken habe ich es in Sachen Liebessprache definitiv am wenigsten. 

Dennoch habe ich die längste Zeit gemeint, mir selbst Gutes zu tun, indem ich mir früher Zeug »geschenkt« habe: Klamotten. Make-Up. Schuhe. Den typischen Mädchenkram eben! Zu meiner Ehrenrettung muss ich sagen, dass auch massig DVDs mit Arthouse-Filmen und coole AlternativeRock-CDs dabei waren. 🤭

Wie konnte das passieren? 

Ich vermute, es liegt an der allgemeinen Konditionierung: Man lernt nunmal am besten vom Vorbild. Das größte Vorbild ist das, womit wir täglich konfrontiert werden. Dazu gehören auch Medien und Werbung. 

Und so haben sie mich die längste Zeit erwischt: erst die klassische Fernseh-Werbung, die mich brav das nächste Mal zum Pantene-Shampoo greifen ließ. Dann Anzeigen in Modemagazinen, die sich gerne als Advertorials tarnten: Wenn drei Seiten lang über Parfum geschrieben wird, ist die Gefahr hoch, dass ich das mindestens ausprobieren will. Später wurde es YouTube mit seinen Kosmetik-Influencerinnen. Schwupps, irre überteuerten Bronzer von Chanel gekauft. Kostet ja auch nur 40 Euro! 

Solche Luxus-Schnäbberlis habe ich mir während meiner Zeit als Festangestellte unter Umständen auch mal einfach nur so rausgelassen, weil die Arbeitswoche »ja doch sooooooo stressig« war. Dass dieses Mini-Exzesse viel mehr Kompensation als Selbstliebe waren, habe ich nie geblickt. Und dass da mehrere Zahnräder ineinander griffen, die dafür sorgen, dass Konsumi-Konsumi weiter zuverlässig funktioniert. 

Ich hätte mir viel Geld und Enttäuschung gespart, hätte ich damals schon kapiert, dass so ein kurzer Dopaminkick nicht mehr ist als ein Kalkül der Konsumindustrie. Dass ich damit nur eine innere Leere zu füllen versuche. Und dass meine persönliche Art, Liebe auszudrücken, total losgelöst von materiellem Kram ist. 

Was hätte mir das bitte an Geld gespart? Und Ärger: Denn der erwähnte Soileil Tan de Chanel war am Ende ja doch nur wieder orange auf meiner Haut.

Das soll jetzt nicht heißen, dass Du Dir nie wieder etwas Hübsches kaufen darfst. Erstens kann ich Dir da nicht reinreden, wer bin ich denn! Und zweitens kann es ja durchaus Deine Sprache der Liebe sein. Dir selbst gegenüber!

Generell würde ich Dir empfehlen jetzt alle 5 Arten der Selbstliebe durchzulesen. Selten hat ein Mensch nur eine Art der Liebessprache. Bei mir zum Beispiel funktionieren gleich 4 wunderbar …

🥰 Die 5 Sprachen der Liebe in Selbstliebe übersetzt

❶ Lob & Anerkennung

Wie sprichst Du mit Dir? Achte mal darauf! 

Ja, das bewegt sich in Richtung »Beobachter-Position einnehmen-Meditation«.¹⁰ Für den Anfang ist es einfach, sich einen Wecker zu stellen, um sich drei bis fünfmal für wenige Minuten während des Alltags zu beobachten. Oder Du kombinierst es mit Alltags-Tätigkeiten: Während Du Straßenbahn fährst oder abspülst. Was passiert da in Dir? Wie sind Deine Gedanken – wie sprichst Du da mit Dir?

Wenn Du Dich dabei ertappst, dass Du öfter böse oder strenge Sachen zu Dir sagst, dann erstell Dir eine Liste mit schönen Aussagen über Dich selbst. Alleine diese Liste zu erstellen, sollte Dir Freude machen. Und wenn Dir das nächste Mal ein »Ich Volltrottel!« über die Lippen kommt, feure einen Satz Deiner Liste hinterher. Oder lach wenigstens! 🙂

♡ 

❷ (Gem)Einsam Zeit verbringen

Sperr die Kinder und die Katzen aus dem Bad aus, während die Schaumberge in Deiner Badewanne an den Himalaya erinnern. Wenn die draußen plärren: Mach laut Deine Lieblingsmusik an! 

Geh allein spazieren oder ins Kino. Nimm die Zeit mit all Deinen Sinnen wahr, das Handy ist in dieser Zeit also tabu. Und wo wir schon dabei sind: Lass das Handy öfter mal weg, denn das klaut Dir viel zu viel Zeit von Dir selbst.

Geht das nicht im großen Stil? Dann knips Dir regelmäßig wenigstens ein paar Minuten für Dich raus. Selbst wenn das bedeutet, dass Du dafür eine Stunde früher aufstehst. Was erst einmal grauenvoll klingt, kann ganz neue Türen für Dich öffnen!

♡ 

❸ Geschenke

Kauf Dir schöne Sachen! 

Macht’s im besten Fall wie Anne Tröst↗ und kaufe bevorzugt Secondhand. Der Witz ist: Die alten Sachen haben oft eine viel bessere Qualität! Geplante Obsoleszenz war da noch nicht überall miteingewebt bzw. miteingebaut. ¹¹

Und dann genieße und zelebriere die neuen Sachen auch so richtig! Richte die neuen Sachen schön an. Pack sie in Dein Blickfeld wie ein fünfjähriges Kind, das seine Weihnachtsgeschenke so hinstellt, dass es sie gleich als erstes in der Früh sieht. Lass Dein schönes neues Sakko an der Tür hängen wie ein Deko-Stück – das es ja auch ist. Und um Himmels Willen: Trag die teuren Klamotten auch wirklich, und nicht nur »zu besonderen Anlässen«! Du selbst bist ein besonderer Anlass.

♡ 

❹ Hilfsbereitschaft

Kümmer Dich gefälligst um Dich selbst! 

Ja, hier braucht’s auch mal Tacheles. Denn auf der Ebene wird’s pragmatisch und wenig romantisch, weswegen man das gerne mal ignoriert: Sachen wie Bürokram, Gesundheit und Haushalt sehen im ersten Moment nicht nach Selbstliebe aus. Aber sie sind es; sie alle drücken aus, dass Du Dir wichtig bist, dass Du Dich um Dich selber kümmerst. Eine vernachlässigte Wohnung kann viel über Dich selbst ausdrücken, wenn sie zum Dauerzustand wird.

Du signalisierst Dir Selbstliebe, indem Du rechtzeitig ins Bett gehst, Deinen Sport machst und sofort einen Zahnarzttermin ausmachst und nicht erst dann, wenn Du eine Hamsterbacke hast.

♡ 

❺ Berührungen

Nicht (nur) das, woran Du jetzt denkst! 🤭

Sich selbst im Alltag berühren, geht auch durch eine gezielte Auswahl Deiner Materialien, also Kleidung und Möbel: Achte darauf, dass sich das alles wirklich gut anfühlt. Du bist nunmal ein haptischer Mensch! Wenn Du Stress hast, sind Übungen, die den Vagusnerv aktivieren (alleine schon länger aus- als einatmen hilft da viel!) oder auch TRE ¹² optimal.

Erinnere Dich immer wieder daran, tief zu atmen und den Fokus darauf zu lenken, wo Du den Kontakt zum Untergrund hast. Vergisst Du es? Dann stell auch Du Dir den Handywecker dafür. 

Badewanne, Eincremen und alles Physische wie auch Sport gehören auch zu Dir. Du darfst aber ans Genießen denken als die Helferleins von Punkt 4. Wie wäre es damit, jeden Tag mit einer Fußmassage ausklingen zu lassen? Wenn Du das mit Rhizinusöl machst, wirst Du Dich in spätestens drei, vier Tagen über Seidenpfoten freuen dürfen! 

Selbstliebe umgedacht

So ähnlich wir Menschen uns auch sind, sind wir doch alle einzigartig. Wer sich mit Konzepten wie Human Design beschäftigt, weiß das nur zu gut. Deswegen kann man unmöglich den EINEN Tipp für Selbstliebe aussprechen.

Grundsätzlich könnte man sich auch mal fragen, inwiefern Selbstliebe heute übertrieben wird: Befeuert sie Egomanie? Wie weit ist sie vom Narzissmus entfernt?Führt Selbstliebe etwa noch mehr in die Isolation, ist sie nur ein Tool einer Industrie, die davon profitiert? 

Was will der Akt der Selbstliebe erzielen?

Und dann gilt natürlich immer: Dosis, Gift und so.

Selbstliebe in ihrer reinsten Form ist wunderschön. Sie ist unspektakulär und nur natürlich. Guck Dir nur mal kleine Kinder an! Die überlegen gar nicht lang, die machen einfach. Noch eng verbunden mit sich selbst haben sie ein Gespür dafür, was ihnen gut tut. Das ist keine extra praktizierte Selbstliebe, das ist einfach strunznormal.

Wie bekommen wir Erwachsene das wieder so selbstverständlich hin? Indem wir Selbstliebe selbstverständlicher machen. Indem wir sie in den Alltag runterholen. Die Tipps dazu hast Du oben bekommen.

Und damit Selbstliebe nicht mehr so hochtrabend klingt, passen neue Namen, die das ganze mehr down to earth bringen – wie etwa Selbstfreundlichkeit. Diese Idee stammt von Heilerin und Podcasterin Dr. Susanne Marx.¹³

Wem das immer noch zu viel ist, nenn es Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz oder oder … 

Oder was fällt Dir noch ein, Miriam?

Wenn Du Deine Form der Selbstliebe dann auch Deiner Liebessprache ausdrückst, kann sie auch endlich klappen! 

Vielleicht nicht mit einem einzigen Bumms, dafür braucht es mehr Kontinuität. 

Aber so ist es in der Liebe ja auch … 🤭

1. Bei Google Trends verhalten sich die Begriffe proportional; Narzissmus steht zwar deutlich über Selbstliebe. Es ist aber kaum zu sehen, wie sich die Graphen ähneln. Siehe Grafik unten ↩︎
2. zitate.net ➵ 6 Zitate bekannter Autoren wie die Erwähnte, Joubert, Abraham Lincoln, auch Dr. House – keiner verwendet das Wort »Selbstliebe« wie heute die mannigfachen Autoren 
   zitate.de ➵ 14 Zitate von zeitgenössischen Autoren unbekannter Herkunft ↩︎
3. Neurodingdong, n.; neurodingdong, adj. liebevolle Bezeichnung für alles aus dem Spektrum; niemals despektierlich gemeint – geht ja auch gar nicht, zumal ich selbst mich irgendwie auch dazu zähle. ↩︎
4. In »A Voice from the South« (1892) nutzt Cooper nicht den Begriff Selbstliebe, wohl aber self-respect (Selbstachtung), self-valuation (Selbstwert) und undisputed dignity (unbestrittene Würde). Sie betont, dass schwarze Menschen – und insbesondere schwarze Frauen – ein tiefes Bewusstsein von dem eigenen Werts entwickeln müssen, um unabhängig zu werden. ↩︎
5. Verena Königs Website: https://www.verenakoenig.de; YouTube https://www.youtube.com/@verenakoenig.official [Links und namentliche Erwähnung nur zur redaktionellen Vollständigkeit.] ↩︎
6. Vgl. der Artikel im National Geographic, https://nationalgeographic.de/wissenschaft/2021/03/revenge-bedtime-procrastination-der-ewige-schlafaufschub/ ↩︎
7. Ich meine das mit dem allerhöchsten Respekt, zumal ich selbst in der Szene unterwegs bin. Sie ist jedoch so vielfältig, dass man durchaus aufpassen muss, sich nicht in ihr bzw. in wiederum dogmatischen Strömungen zu verlieren. Bodenhaftung tut gerade auch da gut! ↩︎
8. »Ich liebe Dich« auf Armenisch ↩︎
9. »Gönn Dir« landete 2014 auf Platz 2 bei der Umfrage zum Jugendwort des Jahres. ↩︎
10. Machen könntest Du etwa diese hier: In einem entspannten Zustand stellst Du Dir vor, wie Du Dich aus Deinem Kopf hinaus bewegst und auf eine Wolke setzt, die über Deinem Kopf schwebt. Von dieser Wolke aus – gerne mit einem bequemen Sessel darauf – beobachtest Du Dich, wie Du in Deinem normalen Leben sitzt, handelst, agierst, tust … Mit ein bisschen Übung kannst du das auch machen, während Du einen Text tippst. ↩︎
11. Geplante Obsoleszenz: Dinge verschleißen viel schneller als nötig, damit man wieder schön nachkauft. Sie werden extra so gebaut, dass sie kaputtgehen. Kennst Du doch auch von Deinem letzten Drucker … 
    vgl. https://www.test.de/Geplante-Obsoleszenz-Gerade-gekauft-und-schon-wieder-hin-4596260-4599583/ ↩︎
12. TRE, Trauma Release Exercises, Neurogenes Zittern: Du findest unter diesem Stichwort viele Anleitungen auf YouTube. Ich finde die hier sehr gut gemacht: ↩︎
13. Vgl. ihr Kanal https://www.youtube.com/@dr.phil.susannemarx1025 ↩︎